Chi sono
Nome: Elena Cobez
Insegnante di massaggio ayurvedico e aromaterapia.Socio fondatore dell'Ass. culturale Lillaom di Milano
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Corso di massaggio ayurvedico: dopo un massaggio ayurvedico, che cosa uso per lavarmi le mani?
Ho usato un titolo volutamente comico :-) ma visto che siamo in periodo influenzale mi sembra giusto parlare anche di questo, e cioè di che cosa usare dopo aver eseguito un massaggio, per lavarsi le mani.
Vi parlerò di qualche olio essenziale che in particolare la letteratura francese in merito segnala come antibatterico e antivirale, e quindi adatto allo scopo.
Interessante l'olio essenziale di Origano, origanum compactum. Si segnala per le innumerevoli proprietà, antiparassitario, antibatterico, antivirale, e immunostimolante.
Utile anche l'olio essenziale di Tea Tree, melaleuca alternifolia, sul quale ormai sono stati scritti tanti articoli e libri, che presenta anch'esso proprietà antiparassitarie, antivirali, antibatteriche e che può far parte di una sinergia anche contro le infezioni dermatologiche.
Un olio che amo molto personalmente è l'olio essenziale di Alloro, laurus nobilis, che trova indicazione come antiinfettivo.
Da citare anche la Mandravasarotra, cinnamosma fragrans, e la Ravintsara, cinnamonum camphora cineolo, per le proprietà antivirali e ad ampio spettro.
Tutti questi oli essenziali possono contribuire a creare un sapone dalle proprietà suddette, ottimo per lavarsi la mani dopo aver effettuato un massaggio.
Le informazioni qui riportate sono state tratte dalla "guida per una aromaterapia famigliare e scientifica" di Dominique Baudoux.
Buoni massaggi!!!
Per info sui nostri corsi di massaggio ayurvedico, corsi di aromatologia e sulle attività associative inerenti il massaggio ayurvedico: www.massaggiodiluce.org
Vi parlerò di qualche olio essenziale che in particolare la letteratura francese in merito segnala come antibatterico e antivirale, e quindi adatto allo scopo.
Interessante l'olio essenziale di Origano, origanum compactum. Si segnala per le innumerevoli proprietà, antiparassitario, antibatterico, antivirale, e immunostimolante.
Utile anche l'olio essenziale di Tea Tree, melaleuca alternifolia, sul quale ormai sono stati scritti tanti articoli e libri, che presenta anch'esso proprietà antiparassitarie, antivirali, antibatteriche e che può far parte di una sinergia anche contro le infezioni dermatologiche.
Un olio che amo molto personalmente è l'olio essenziale di Alloro, laurus nobilis, che trova indicazione come antiinfettivo.
Da citare anche la Mandravasarotra, cinnamosma fragrans, e la Ravintsara, cinnamonum camphora cineolo, per le proprietà antivirali e ad ampio spettro.
Tutti questi oli essenziali possono contribuire a creare un sapone dalle proprietà suddette, ottimo per lavarsi la mani dopo aver effettuato un massaggio.
Le informazioni qui riportate sono state tratte dalla "guida per una aromaterapia famigliare e scientifica" di Dominique Baudoux.
Buoni massaggi!!!
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Corso di aromaterapia e massaggio ayurvedico: fare un massaggio ayurvedico con la Rosa damascena
Oggi vi parlo di un olio essenziale adatto al massaggio ayurvedico, raro e prezioso, l'olio essenziale di Rosa Damascena. Per ottenere questo olio essenziale servono quintali di petali dai quali si estraggono pochi litri di olio essenziale. Per questo il vero olio di Rosa damascena è difficilmente reperibile, ma ha una fragranza spettacolare.
Possiamo usarlo per le sue proprietà, in particolare è un tonico generale, è afrodisiaco, è un armonizzante, inoltre cicatrizzante, tonico della pelle ( e quindi consigliato per couperose, pelle sensibile).
Con l'olio di rosa damascena possiamo fare un massaggio ayurvedico calmante e allo stesso tempo rigenerante, per le forti proprietà equilibrante di questa fragranza. Serve a chi desidera rilassarsi e allo stesso tempo sentirsi in forze, quindi per chi cerca un equilibrio tra il fare e il "lasciar fare".Ottimo anche per il massaggio al viso ayurvedico, o Muhabyangam.
La rosa è da sempre associata con il cuore, il chakra del cuore, l'armonia e l'amore; l'olio essenziale ne preserva integralmente il messaggio sottile, e porta luce e coraggio in chi si sente stanco o demotivato.
Per informazioni sui nostri corsi di aromaterapia e corsi di massaggio ayurvedico a Milano potete scriverci a lillaommilanoATgmail.com e potete visionare www.massaggiodiluce.org
Possiamo usarlo per le sue proprietà, in particolare è un tonico generale, è afrodisiaco, è un armonizzante, inoltre cicatrizzante, tonico della pelle ( e quindi consigliato per couperose, pelle sensibile).
Con l'olio di rosa damascena possiamo fare un massaggio ayurvedico calmante e allo stesso tempo rigenerante, per le forti proprietà equilibrante di questa fragranza. Serve a chi desidera rilassarsi e allo stesso tempo sentirsi in forze, quindi per chi cerca un equilibrio tra il fare e il "lasciar fare".Ottimo anche per il massaggio al viso ayurvedico, o Muhabyangam.
La rosa è da sempre associata con il cuore, il chakra del cuore, l'armonia e l'amore; l'olio essenziale ne preserva integralmente il messaggio sottile, e porta luce e coraggio in chi si sente stanco o demotivato.
Per informazioni sui nostri corsi di aromaterapia e corsi di massaggio ayurvedico a Milano potete scriverci a lillaommilanoATgmail.com e potete visionare www.massaggiodiluce.org
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Corsi di massaggio ayurvedico: il massaggio ayurvedico del viso, o Muhabyangam
Oggi vi parlo del massaggio ayurvedico del viso, o Muhabyangam. Il massaggio del viso è importante in Ayurveda, perchè il viso è una parte di noi che riflette chi siamo e ci mostra al mondo. Un viso rilassato e luminoso è segno di vitalità e salute; un viso con la pelle secca e poco tonica dimostra invece che il corpo fa fatica a smaltire le tossine e che siamo magari troppo tesi.
Ci viene in aiuto il massaggio del viso, che con manualità specifica rilassa il volto. A esso si associa spesso la pratica delle maschere del viso; della detersione con idrolati specifici, e di applicazioni di erbe e farine e oli adatti a ogni tipo di pelle e dosha.
Proponiamo un corso di due incontri individuali di massaggio ayurvedico del viso a Milano, tutto l'anno. Nel corso di massaggio ayurvedico dl viso impariamo a praticare l'intero massaggio al volto, collo e decolletè, oltre a preparare prodotti specifici per il nostro benessere del volto.
Per info contattateci lillaommilanoATgmail.com
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Corso di massaggio ayurvedico: fare un massaggio ayurvedico con i Pinda Sweda
Una tecnica di massaggio ayurvedico che ci potrà venir utile a breve è il massaggio con i tamponi caldi Pinda Swedana. Bisogna distinguere tra due tecniche; i Pinda Swedana sono tamponi di riso e erbe "in umido", mentre gli Othadam sono tamponi di erbe che si usano a secco.
Entrambe le tecniche di massaggio ayurvedico sono fatte a caldo, i tamponi vengono scaldati. Tradizionalmente i Pinda Swedana sono scaldati nel latte, o in acqua che precedentemente è stata infusa con delle erbe, mentre gli Othadam si scaldano su una piastra, a secco.
Sono trattamenti adattissimi alle costituzioni Vata e Kapha; ma anche Pitta, d'inverno, potrà beneficiarne. Questo tipo di massaggio ayurvedico allevia le tensioni, è particolarmente adatto per trattare le articolazioni indurite e doloranti, e quindi si presenta come tecnica ideale per l'autunno e inverno.
Preferiremo la tecnica col riso a quella a secco quando vorremo anche un particolare effetto nutriente per la pelle e quando vorremo andare particolarmente in profondità col trattamento, essendo il calore dei Pinda Swedana molto più intenso e persistente degli Othadam.
Noi teniamo tutto l'anno corsi di massaggio ayurvedico con l'uso sia dei Pinda Swedana che degli Othadam a Milano, potete visionare www.massaggiodiluce.org
Entrambe le tecniche di massaggio ayurvedico sono fatte a caldo, i tamponi vengono scaldati. Tradizionalmente i Pinda Swedana sono scaldati nel latte, o in acqua che precedentemente è stata infusa con delle erbe, mentre gli Othadam si scaldano su una piastra, a secco.
Sono trattamenti adattissimi alle costituzioni Vata e Kapha; ma anche Pitta, d'inverno, potrà beneficiarne. Questo tipo di massaggio ayurvedico allevia le tensioni, è particolarmente adatto per trattare le articolazioni indurite e doloranti, e quindi si presenta come tecnica ideale per l'autunno e inverno.
Preferiremo la tecnica col riso a quella a secco quando vorremo anche un particolare effetto nutriente per la pelle e quando vorremo andare particolarmente in profondità col trattamento, essendo il calore dei Pinda Swedana molto più intenso e persistente degli Othadam.
Noi teniamo tutto l'anno corsi di massaggio ayurvedico con l'uso sia dei Pinda Swedana che degli Othadam a Milano, potete visionare www.massaggiodiluce.org
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Corso di massaggio ayurvedico: il massaggio nell'evolversi della vita
Pensiamo al massaggio quasi sempre riferito a persone adulte, difficilmente ai bambini, e altrettanto difficilmente pensando agli anziani. Il massaggio è collegato ad una idea di benessere e mantenimento della giovinezza e della tonicità. Per chi si occupa di massaggio veramente, tale visione è restrittiva e toglie parte del significato alla pratica. Il massaggio - e sicuramente anche il massaggio ayurvedico - è pensato per accompagnare le persone sin dalla loro nascita, e senza limiti di età. Alla base del massaggio c'è la qualità del contatto. Noi viviamo anche grazie al contatto con gli altri, e abbiamo bisogno del tocco e del contatto come modalità di scambio e come nutrimento. I bambini che vengono accarezzati crescono meglio, più sani, più felici; e quando diventiamo adulti questi bisogni non vengono meno, come molti pensano. La carezza, il tocco, l'attenzione consapevole sono modi di nutrire noi stessi e l'altro e di questo nutrimento abbiamo bisogno sempre, a tutte le età. Quindi il massaggio ayurvedico è un massaggio per tutta la Vita: per portare amorevolezza, consapevolezza, conoscenza e felicità in ogni momento della nostra esistenza.
Per info sui nostri corsi di massaggio e corsi di massaggio ayurvedico a Milano visitate www.massaggiodiluce.org
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Corsi di Ayurveda e Yoga - che cos'è lo Yoga integrale?
Il concetto fondamentale nello Yoga integrale è che "Tutta la vita è Yoga".Il termine sanscrito Yoga significa Unione e qui si intende l’unione dell’uomo con il proprio Se’ che e’ Divino.
Nel percorso dello Yoga Integrale non esiste separazione tra l’uomo ed il divino che e’ in noi e tutto intorno a noi.
L’obiettivo della pratica e’ riportare equilibrio ed armonia (fisica,mentale e spirituale) affinche’ avvenga l’unione con il nostro Se’.
I Veda sono i testi sacri su cui si basa la filosofia integrale, riscoperta in tempi moderni da Sri Aurobindo riprendendo il cammino di Krishnamurti e Ramana Maharishi.
Abbiamo deciso di proporre un percorso di Yoga integrale, affidandolo a Elena Quirino, insegnante di Yoga, perchè riteniamo che in un percorso formativo di Ayurveda e massaggio ayurvedico tale conoscenza sia importante e formativa.
Da ottobre proporremo un corso di gruppo di Yoga integrale, con cadenza quindicinale, a Milano, con lezioni della durata di due ore.
Per chi fosse interessato al corso di Yoga e ai nostri corsi di massaggio ayurvedico può visionare www.massaggiodiluce.org e contattarci per ulteriori informazioni a lillaommilanoATgmail.com
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Corsi di massaggio ayurvedico: perchè imparare il massaggio ayurvedico oggi?
Perchè imparare il massaggio ayurvedico? E' una domanda lecita. Ho trovato molta confusione nelle persone che parlano di Ayurveda e di massaggio ayurvedico, e quindi vorrei aiutare tutti a fare chiarezza.
Il massaggio ayurvedico è una serie di pratiche che fanno parte di una disciplina molto più ampia che si chiama Ayurveda. Questa ampia disciplina è in India la forma di cura più antica in assoluto. Essendo molto antica è radicata in conoscenze provate e comprovate da millenni. L'Ayurveda nasce come cura di tutti i problemi del quotidiano; il massaggio ne fa parte ma è soltanto una parte di un insieme molto più grande.
L'obiettivo di un massaggio ayurvedico è quello di portare equilibrio alla persona che lo riceve. Per questo esistono molte tecniche, rilassanti, attivanti, drenanti, ecc.
Soprattutto l'Ayurveda è una disciplina spirituale. Ogni gesto di un vero massaggiatore ayurvedico deve essere un gesto d'amore; un gesto consapevole, un gesto fatto con coscienza.
Il massaggio ayurvedico porta in sè una tradizione così lontana e antica che per noi può essere difficile comprenderla; ma è una saggezza piena di conoscenza e di amore che si è resa disponibile per tutti.
Nei corsi di massaggio ayurvedico si impara questo: a capire cosa sia veramente il massaggio ayurvedico, a praticarlo, a farne un gesto consapevole e un momento amorevole e di vera attenzione per l'altro.
In più uniamo a questa grande tradizione la consapevolezza della nostra epoca, usando per esempio oli essenziali, che all'epoca non erano disponibili, almeno non così facilmente e in grande quantità.
Ecco dunque perchè impararlo: per imparare a prendersi cura di se stessi e degli altri, secondo una conoscenza che vive da tempi antichissimi, e perfettamente "al passo" con i nostri tempi.
Per i nostri corsi di massaggio ayurvedico a Milano: www.massaggiodiluce.org
Il massaggio ayurvedico è una serie di pratiche che fanno parte di una disciplina molto più ampia che si chiama Ayurveda. Questa ampia disciplina è in India la forma di cura più antica in assoluto. Essendo molto antica è radicata in conoscenze provate e comprovate da millenni. L'Ayurveda nasce come cura di tutti i problemi del quotidiano; il massaggio ne fa parte ma è soltanto una parte di un insieme molto più grande.
L'obiettivo di un massaggio ayurvedico è quello di portare equilibrio alla persona che lo riceve. Per questo esistono molte tecniche, rilassanti, attivanti, drenanti, ecc.
Soprattutto l'Ayurveda è una disciplina spirituale. Ogni gesto di un vero massaggiatore ayurvedico deve essere un gesto d'amore; un gesto consapevole, un gesto fatto con coscienza.
Il massaggio ayurvedico porta in sè una tradizione così lontana e antica che per noi può essere difficile comprenderla; ma è una saggezza piena di conoscenza e di amore che si è resa disponibile per tutti.
Nei corsi di massaggio ayurvedico si impara questo: a capire cosa sia veramente il massaggio ayurvedico, a praticarlo, a farne un gesto consapevole e un momento amorevole e di vera attenzione per l'altro.
In più uniamo a questa grande tradizione la consapevolezza della nostra epoca, usando per esempio oli essenziali, che all'epoca non erano disponibili, almeno non così facilmente e in grande quantità.
Ecco dunque perchè impararlo: per imparare a prendersi cura di se stessi e degli altri, secondo una conoscenza che vive da tempi antichissimi, e perfettamente "al passo" con i nostri tempi.
Per i nostri corsi di massaggio ayurvedico a Milano: www.massaggiodiluce.org
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Corso di aromaterapia: usare il sale per fare uno scrub (io uso il sale di Pirano, Slovenia)
Ciao a tutti! Oggi parliamo di scrub, ossia di come liberarci della parte superficiale della pelle che ormai è pronta per essere tolta, aprendo i pori e lasciando traspirare la pelle.Pulire la superficie della pelle in modo abbastanza energico riattiva anche la microcircolazione e quindi attiva i processi di rigenerazione. Come fare? Il modo più semplice è utilizzare il sale fino (o grosso, se preferite) sulla pelle umida, per produrre uno sfregamento. Vi consiglio vivamente di scegliere con cura il sale, preferibilmente di zone incontaminate, meglio se grezzo, e per chi ha la pelle sensibile meglio quello fine.
Ho avuto l'occasione di andare in Slovenia, a Pirano, dove vi sono delle Saline che attualmente sono una riserva naturale. In questo luogo protetto 90 specie di uccelli nidificano, e vivono 270 specie di volatili. E' chiamato Parco Naturale delle Saline di Sicciole. Ho deciso di usare il sale di questo splendido posto! Eccomi nella foto con la confezione :-)
Se al vostro scrub volete aggiungere un tocco sapiente, versate nel sale che userete alcune gocce del vostro olio essenziale preferito, per esempio per uno scrub super rinfrescante, olio essenziale di limone e/o olio essenziale di menta.
per info sui nostri corsi di aromaterapia e corsi di massaggio ayurvedico e massaggio aromaterapico: www.massaggiodiluce.org
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Corso di massaggio ayurvedico: come posso fare massaggi con la ciotola kansu?
Fare massaggi con la ciotola Kansu è facile e veramente entusiasmante. Secondo la nostra esperienza, la ciotola aggiunge un maggior rilassamento al massaggio ayurvedico, permette di lavorare in punti specifici, e intensifica anche gli effetti di un massaggio linfodrenante.
La ciotola Kansu è usata tradizionalmente per il massaggio ai piedi. Noi l'abbiamo utilizzata durante una serie di altri tipi di massaggio ayurvedico, verificandone la straordinaria efficacia nel rilassamento e nel miglioramento degli eccessi di Vata e di Pitta.
Usata nei massaggi per rilassare Vata, dona al massaggio maggiore profondità e beneficio. Nei massaggi per rinfrescare Pitta, si sente la freschezza donata dai metalli contenuti nella ciotola che scaricano le tensioni.
Noi teniamo a Milano corsi di massaggio ayurvedico e corsi di massaggio ayurvedico con la ciotola Kansu. Potete visitare http://www.massaggiodiluce.org
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Corso di aromaterapia: una ricetta per mantenere l'abbronzatura e non bruciarsi al sole
Ciao a tutti!
Una ricetta al volo per farsi un olio per migliorare l'abbronzatura, non bruciarsi, e fare in modo che la pelle mantenga più a lungo il colore preso.
Io uso un olio composto da tre oli, che potete trovare facilmente in erboristerie qualificate. Create un olio unendo insieme una parte di olio di jojoba, una parte di olio di avocado, una parte di oleolito di carota. Questi tre oli in sinergia creano un complesso utile per prevenire le scottature (metterlo prima di prendere il sole) con un fattore di protezione 5. E' efficace anche dopo aver preso il sole perchè migliora lo stato della pelle, aiuta a mantenere l'abbronzatura, lenisce le scottature.
Mi racconterete i risultati!
Per info sui nostri corsi di aromaterapia e corsi di aromomassaggio a Milano: www.massaggiodiluce.org
Una ricetta al volo per farsi un olio per migliorare l'abbronzatura, non bruciarsi, e fare in modo che la pelle mantenga più a lungo il colore preso.
Io uso un olio composto da tre oli, che potete trovare facilmente in erboristerie qualificate. Create un olio unendo insieme una parte di olio di jojoba, una parte di olio di avocado, una parte di oleolito di carota. Questi tre oli in sinergia creano un complesso utile per prevenire le scottature (metterlo prima di prendere il sole) con un fattore di protezione 5. E' efficace anche dopo aver preso il sole perchè migliora lo stato della pelle, aiuta a mantenere l'abbronzatura, lenisce le scottature.
Mi racconterete i risultati!
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