Chi sono
Nome: Elena Cobez
Insegnante di massaggio ayurvedico e aromaterapia.Socio fondatore dell'Ass. culturale Lillaom di Milano
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Corso di massaggio ayurvedico: usare il massaggio ayurvedico con i Pinda Sweda per il periodo invernale
In questo periodo usiamo molto il massaggio con le pietre calde e il massaggio con i Pinda Sweda. Il massaggio ayurvedico con i tamponi caldi è secondo me uno dei massaggi più gradevoli che ci siano. Questo perchè nei tamponi inseriamo le piante adatte secondo la tradizione ayurvedica per migliorare il benessere della persona. I tamponi vengono composti a seconda del dosha e quindi della costituzione individuale della persona. Nei nostri corsi insegniamo a farli variando le composizioni per i tre dosha, Vata, Pitta, Kapha. E' molto divertente fare i tamponi scegliendo le piante adatte, e poi è sempre una soddisfazione quando la persona che abbiamo trattato, magari un famigliare, si sente meglio dopo il trattamento.
Per noi l'Ayurveda è una conoscenza da portare a casa, in famiglia, affinchè tutti possano stare meglio...e poi certo, è anche un ambito professionale, lavorativo. Non possiamo dimenticare che in India questa conoscenza è molto usata nel quotidiano, e alcuni rimedi ayurvedici sono usati da tutti.
Noi utilizziamo poi anche gli oli essenziali, che sono molto d'aiuto sia da un punto di vista olfattivo (hanno uno splendido profumo) sia da un punto di vista di efficacia.
Per informazioni sui nostri corsi di massaggio ayurvedico con i tamponi caldi di erbe, Pinda Sweda, a Milano consultate www.massaggiodiluce.org
Per noi l'Ayurveda è una conoscenza da portare a casa, in famiglia, affinchè tutti possano stare meglio...e poi certo, è anche un ambito professionale, lavorativo. Non possiamo dimenticare che in India questa conoscenza è molto usata nel quotidiano, e alcuni rimedi ayurvedici sono usati da tutti.
Noi utilizziamo poi anche gli oli essenziali, che sono molto d'aiuto sia da un punto di vista olfattivo (hanno uno splendido profumo) sia da un punto di vista di efficacia.
Per informazioni sui nostri corsi di massaggio ayurvedico con i tamponi caldi di erbe, Pinda Sweda, a Milano consultate www.massaggiodiluce.org
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Corso di massaggio ayurvedico: dopo un massaggio ayurvedico, che cosa uso per lavarmi le mani?
Ho usato un titolo volutamente comico :-) ma visto che siamo in periodo influenzale mi sembra giusto parlare anche di questo, e cioè di che cosa usare dopo aver eseguito un massaggio, per lavarsi le mani.
Vi parlerò di qualche olio essenziale che in particolare la letteratura francese in merito segnala come antibatterico e antivirale, e quindi adatto allo scopo.
Interessante l'olio essenziale di Origano, origanum compactum. Si segnala per le innumerevoli proprietà, antiparassitario, antibatterico, antivirale, e immunostimolante.
Utile anche l'olio essenziale di Tea Tree, melaleuca alternifolia, sul quale ormai sono stati scritti tanti articoli e libri, che presenta anch'esso proprietà antiparassitarie, antivirali, antibatteriche e che può far parte di una sinergia anche contro le infezioni dermatologiche.
Un olio che amo molto personalmente è l'olio essenziale di Alloro, laurus nobilis, che trova indicazione come antiinfettivo.
Da citare anche la Mandravasarotra, cinnamosma fragrans, e la Ravintsara, cinnamonum camphora cineolo, per le proprietà antivirali e ad ampio spettro.
Tutti questi oli essenziali possono contribuire a creare un sapone dalle proprietà suddette, ottimo per lavarsi la mani dopo aver effettuato un massaggio.
Le informazioni qui riportate sono state tratte dalla "guida per una aromaterapia famigliare e scientifica" di Dominique Baudoux.
Buoni massaggi!!!
Per info sui nostri corsi di massaggio ayurvedico, corsi di aromatologia e sulle attività associative inerenti il massaggio ayurvedico: www.massaggiodiluce.org
Vi parlerò di qualche olio essenziale che in particolare la letteratura francese in merito segnala come antibatterico e antivirale, e quindi adatto allo scopo.
Interessante l'olio essenziale di Origano, origanum compactum. Si segnala per le innumerevoli proprietà, antiparassitario, antibatterico, antivirale, e immunostimolante.
Utile anche l'olio essenziale di Tea Tree, melaleuca alternifolia, sul quale ormai sono stati scritti tanti articoli e libri, che presenta anch'esso proprietà antiparassitarie, antivirali, antibatteriche e che può far parte di una sinergia anche contro le infezioni dermatologiche.
Un olio che amo molto personalmente è l'olio essenziale di Alloro, laurus nobilis, che trova indicazione come antiinfettivo.
Da citare anche la Mandravasarotra, cinnamosma fragrans, e la Ravintsara, cinnamonum camphora cineolo, per le proprietà antivirali e ad ampio spettro.
Tutti questi oli essenziali possono contribuire a creare un sapone dalle proprietà suddette, ottimo per lavarsi la mani dopo aver effettuato un massaggio.
Le informazioni qui riportate sono state tratte dalla "guida per una aromaterapia famigliare e scientifica" di Dominique Baudoux.
Buoni massaggi!!!
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Corso di aromaterapia e massaggio ayurvedico: fare un massaggio ayurvedico con la Rosa damascena
Oggi vi parlo di un olio essenziale adatto al massaggio ayurvedico, raro e prezioso, l'olio essenziale di Rosa Damascena. Per ottenere questo olio essenziale servono quintali di petali dai quali si estraggono pochi litri di olio essenziale. Per questo il vero olio di Rosa damascena è difficilmente reperibile, ma ha una fragranza spettacolare.
Possiamo usarlo per le sue proprietà, in particolare è un tonico generale, è afrodisiaco, è un armonizzante, inoltre cicatrizzante, tonico della pelle ( e quindi consigliato per couperose, pelle sensibile).
Con l'olio di rosa damascena possiamo fare un massaggio ayurvedico calmante e allo stesso tempo rigenerante, per le forti proprietà equilibrante di questa fragranza. Serve a chi desidera rilassarsi e allo stesso tempo sentirsi in forze, quindi per chi cerca un equilibrio tra il fare e il "lasciar fare".Ottimo anche per il massaggio al viso ayurvedico, o Muhabyangam.
La rosa è da sempre associata con il cuore, il chakra del cuore, l'armonia e l'amore; l'olio essenziale ne preserva integralmente il messaggio sottile, e porta luce e coraggio in chi si sente stanco o demotivato.
Per informazioni sui nostri corsi di aromaterapia e corsi di massaggio ayurvedico a Milano potete scriverci a lillaommilanoATgmail.com e potete visionare www.massaggiodiluce.org
Possiamo usarlo per le sue proprietà, in particolare è un tonico generale, è afrodisiaco, è un armonizzante, inoltre cicatrizzante, tonico della pelle ( e quindi consigliato per couperose, pelle sensibile).
Con l'olio di rosa damascena possiamo fare un massaggio ayurvedico calmante e allo stesso tempo rigenerante, per le forti proprietà equilibrante di questa fragranza. Serve a chi desidera rilassarsi e allo stesso tempo sentirsi in forze, quindi per chi cerca un equilibrio tra il fare e il "lasciar fare".Ottimo anche per il massaggio al viso ayurvedico, o Muhabyangam.
La rosa è da sempre associata con il cuore, il chakra del cuore, l'armonia e l'amore; l'olio essenziale ne preserva integralmente il messaggio sottile, e porta luce e coraggio in chi si sente stanco o demotivato.
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Corsi di massaggio ayurvedico: perchè imparare il massaggio ayurvedico oggi?
Perchè imparare il massaggio ayurvedico? E' una domanda lecita. Ho trovato molta confusione nelle persone che parlano di Ayurveda e di massaggio ayurvedico, e quindi vorrei aiutare tutti a fare chiarezza.
Il massaggio ayurvedico è una serie di pratiche che fanno parte di una disciplina molto più ampia che si chiama Ayurveda. Questa ampia disciplina è in India la forma di cura più antica in assoluto. Essendo molto antica è radicata in conoscenze provate e comprovate da millenni. L'Ayurveda nasce come cura di tutti i problemi del quotidiano; il massaggio ne fa parte ma è soltanto una parte di un insieme molto più grande.
L'obiettivo di un massaggio ayurvedico è quello di portare equilibrio alla persona che lo riceve. Per questo esistono molte tecniche, rilassanti, attivanti, drenanti, ecc.
Soprattutto l'Ayurveda è una disciplina spirituale. Ogni gesto di un vero massaggiatore ayurvedico deve essere un gesto d'amore; un gesto consapevole, un gesto fatto con coscienza.
Il massaggio ayurvedico porta in sè una tradizione così lontana e antica che per noi può essere difficile comprenderla; ma è una saggezza piena di conoscenza e di amore che si è resa disponibile per tutti.
Nei corsi di massaggio ayurvedico si impara questo: a capire cosa sia veramente il massaggio ayurvedico, a praticarlo, a farne un gesto consapevole e un momento amorevole e di vera attenzione per l'altro.
In più uniamo a questa grande tradizione la consapevolezza della nostra epoca, usando per esempio oli essenziali, che all'epoca non erano disponibili, almeno non così facilmente e in grande quantità.
Ecco dunque perchè impararlo: per imparare a prendersi cura di se stessi e degli altri, secondo una conoscenza che vive da tempi antichissimi, e perfettamente "al passo" con i nostri tempi.
Per i nostri corsi di massaggio ayurvedico a Milano: www.massaggiodiluce.org
Il massaggio ayurvedico è una serie di pratiche che fanno parte di una disciplina molto più ampia che si chiama Ayurveda. Questa ampia disciplina è in India la forma di cura più antica in assoluto. Essendo molto antica è radicata in conoscenze provate e comprovate da millenni. L'Ayurveda nasce come cura di tutti i problemi del quotidiano; il massaggio ne fa parte ma è soltanto una parte di un insieme molto più grande.
L'obiettivo di un massaggio ayurvedico è quello di portare equilibrio alla persona che lo riceve. Per questo esistono molte tecniche, rilassanti, attivanti, drenanti, ecc.
Soprattutto l'Ayurveda è una disciplina spirituale. Ogni gesto di un vero massaggiatore ayurvedico deve essere un gesto d'amore; un gesto consapevole, un gesto fatto con coscienza.
Il massaggio ayurvedico porta in sè una tradizione così lontana e antica che per noi può essere difficile comprenderla; ma è una saggezza piena di conoscenza e di amore che si è resa disponibile per tutti.
Nei corsi di massaggio ayurvedico si impara questo: a capire cosa sia veramente il massaggio ayurvedico, a praticarlo, a farne un gesto consapevole e un momento amorevole e di vera attenzione per l'altro.
In più uniamo a questa grande tradizione la consapevolezza della nostra epoca, usando per esempio oli essenziali, che all'epoca non erano disponibili, almeno non così facilmente e in grande quantità.
Ecco dunque perchè impararlo: per imparare a prendersi cura di se stessi e degli altri, secondo una conoscenza che vive da tempi antichissimi, e perfettamente "al passo" con i nostri tempi.
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Corso di aromaterapia: usare il sale per fare uno scrub (io uso il sale di Pirano, Slovenia)
Ciao a tutti! Oggi parliamo di scrub, ossia di come liberarci della parte superficiale della pelle che ormai è pronta per essere tolta, aprendo i pori e lasciando traspirare la pelle.Pulire la superficie della pelle in modo abbastanza energico riattiva anche la microcircolazione e quindi attiva i processi di rigenerazione. Come fare? Il modo più semplice è utilizzare il sale fino (o grosso, se preferite) sulla pelle umida, per produrre uno sfregamento. Vi consiglio vivamente di scegliere con cura il sale, preferibilmente di zone incontaminate, meglio se grezzo, e per chi ha la pelle sensibile meglio quello fine.
Ho avuto l'occasione di andare in Slovenia, a Pirano, dove vi sono delle Saline che attualmente sono una riserva naturale. In questo luogo protetto 90 specie di uccelli nidificano, e vivono 270 specie di volatili. E' chiamato Parco Naturale delle Saline di Sicciole. Ho deciso di usare il sale di questo splendido posto! Eccomi nella foto con la confezione :-)
Se al vostro scrub volete aggiungere un tocco sapiente, versate nel sale che userete alcune gocce del vostro olio essenziale preferito, per esempio per uno scrub super rinfrescante, olio essenziale di limone e/o olio essenziale di menta.
per info sui nostri corsi di aromaterapia e corsi di massaggio ayurvedico e massaggio aromaterapico: www.massaggiodiluce.org
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Corso di aromaterapia: una ricetta per mantenere l'abbronzatura e non bruciarsi al sole
Ciao a tutti!
Una ricetta al volo per farsi un olio per migliorare l'abbronzatura, non bruciarsi, e fare in modo che la pelle mantenga più a lungo il colore preso.
Io uso un olio composto da tre oli, che potete trovare facilmente in erboristerie qualificate. Create un olio unendo insieme una parte di olio di jojoba, una parte di olio di avocado, una parte di oleolito di carota. Questi tre oli in sinergia creano un complesso utile per prevenire le scottature (metterlo prima di prendere il sole) con un fattore di protezione 5. E' efficace anche dopo aver preso il sole perchè migliora lo stato della pelle, aiuta a mantenere l'abbronzatura, lenisce le scottature.
Mi racconterete i risultati!
Per info sui nostri corsi di aromaterapia e corsi di aromomassaggio a Milano: www.massaggiodiluce.org
Una ricetta al volo per farsi un olio per migliorare l'abbronzatura, non bruciarsi, e fare in modo che la pelle mantenga più a lungo il colore preso.
Io uso un olio composto da tre oli, che potete trovare facilmente in erboristerie qualificate. Create un olio unendo insieme una parte di olio di jojoba, una parte di olio di avocado, una parte di oleolito di carota. Questi tre oli in sinergia creano un complesso utile per prevenire le scottature (metterlo prima di prendere il sole) con un fattore di protezione 5. E' efficace anche dopo aver preso il sole perchè migliora lo stato della pelle, aiuta a mantenere l'abbronzatura, lenisce le scottature.
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Le piante tintorie: una serata all'Orto Botanico di Trieste
Questa sera siamo stati ad un incontro all'orto botanico di Trieste, con una relatrice molto brava, Fiammetta Pizzi. Questa giovane entusiasta erborista ci ha illustrato come colorare i capi utilizzando le piante. L'orto botanico di Trieste ha una zona riservata alle piante tintorie, quindi chi vuole vederle dal vivo sa dove trovarle...non ho purtroppo alcun recapito personale della Pizzi, che spero un giorno di contattare personalmente. Le piante tintorie hanno una lunga storia di utilizzo, e in India essa coincide con l'uso terapeutico (quindi antichissimo). Scopriamo così come per migliaia di anni si sia tinto in modo naturale e che queste tinte non sono poi così deboli come si vorrebbe credere.
Un'esperienza molto positiva, che mi dicono viene riproposta a Trieste ogni tanto, e che raccomando a tutti.
Ricordo invece che noi a Milano teniamo tutto l'anno un corso di aromaterapia e un corso di massaggio aromoterapico, che sono due discipline anch'esse antichissime e che fanno uso delle proprietà benefiche degli oli essenziali, nostri alleati nel miglioramento del nostro benessere.
Il nostro sito www.massaggiodiluce.org
Un'esperienza molto positiva, che mi dicono viene riproposta a Trieste ogni tanto, e che raccomando a tutti.
Ricordo invece che noi a Milano teniamo tutto l'anno un corso di aromaterapia e un corso di massaggio aromoterapico, che sono due discipline anch'esse antichissime e che fanno uso delle proprietà benefiche degli oli essenziali, nostri alleati nel miglioramento del nostro benessere.
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Corsi di aromaterapia a Milano sessione 2009-2010
Vi segnalo che per coloro che sono interessati a studiare l'Aromaterapia pratica, proponiamo un corso di Aromaterapia e massaggio aromoterapico che dura 4 lezioni individuali di due ore circa.
Questo corso è adatto a coloro che vogliono imparare bene l'uso degli oli essenziali e vogliono affiancare questo apprendimento con alcune nozioni pratiche di massaggio. Per coloro invece che sono maggiormente interessati al massaggio ayurvedico, proponiamo un corso di 12 incontri che privilegia l'apprendimento del massaggio.
Il programma inerente il corso di aromaterapia e aromomassaggio è:
Studio storico delle essenze vegetali e nel mondo dei profumi.
Concetto di olio essenziale, sua estrazione, purificazione, selezione,controllo qualità.
Esperienza diretta olfattiva degli oli essenziali descrizioni monografiche.
Analisi degli oli essenziali più comuni e di quelli meno conosciuti. Ad esempio:
rosmarino, timo, lavanda, maggiorana, tea tree, cipresso, origano, arancio, limone, pompelmo, mandarino, elicriso, gaultheria, neroli, rosa, benzoino, legno di ho, legno di rosa, camomilla, sandalo, ylang ylang, mandrasavarotra, niaouli ecc.
Applicazione sulla pelle degli oli e loro controindicazioni.
Semplici manualità per un aromomassaggio.
Creazione di miscele adatte ai bisogni quotidiani, alla diffusione nell'ambiente, miscele da massaggio e automassaggio.
Se siete interessati a questo corso potete contattarci via mail/telefono dopo il 20 agosto. Per ogni altra info: www.massaggiodiluce.org
Questo corso è adatto a coloro che vogliono imparare bene l'uso degli oli essenziali e vogliono affiancare questo apprendimento con alcune nozioni pratiche di massaggio. Per coloro invece che sono maggiormente interessati al massaggio ayurvedico, proponiamo un corso di 12 incontri che privilegia l'apprendimento del massaggio.
Il programma inerente il corso di aromaterapia e aromomassaggio è:
Studio storico delle essenze vegetali e nel mondo dei profumi.
Concetto di olio essenziale, sua estrazione, purificazione, selezione,controllo qualità.
Esperienza diretta olfattiva degli oli essenziali descrizioni monografiche.
Analisi degli oli essenziali più comuni e di quelli meno conosciuti. Ad esempio:
rosmarino, timo, lavanda, maggiorana, tea tree, cipresso, origano, arancio, limone, pompelmo, mandarino, elicriso, gaultheria, neroli, rosa, benzoino, legno di ho, legno di rosa, camomilla, sandalo, ylang ylang, mandrasavarotra, niaouli ecc.
Applicazione sulla pelle degli oli e loro controindicazioni.
Semplici manualità per un aromomassaggio.
Creazione di miscele adatte ai bisogni quotidiani, alla diffusione nell'ambiente, miscele da massaggio e automassaggio.
Se siete interessati a questo corso potete contattarci via mail/telefono dopo il 20 agosto. Per ogni altra info: www.massaggiodiluce.org
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Corso di massaggio ayurvedico: per fare un massaggio equilibrante per Kapha che oli uso?
Nei corsi di massaggio ayurvedico studiamo anche gli oli e gli oli essenziali da usare per i diversi dosha. Come trattare il dosha Kapha?
Una risposta univoca non c'è, perchè il dosha Kapha nel massaggio ayurvedico viene trattato in più modi,a seconda di che tipo di approccio vogliamo avere. Ecco che potremmo eseguire un massaggio ayurvedico linfodrenante, un massaggio abyangam specifico per Kapha, o un massaggio venoso.
Detto questo, qualsiasi tipo di massaggio vogliamo applicare, potremo sempre associare degli oli adatti. Normalmente per Kapha si consiglia di non usare oli troppo untuosi, e quindi ideali sono oli tipo l'olio di jojoba. Un olio ottimo da aggiungere è l'olio di calophylla inophylla. E poi gli oli essenziali: se vogliamo un olio riscaldante, dinamizzante possiamo usare olio essenziale di zenzero, olio essenziale di pepe, olio essenziale di cannella foglie (non cannella rami), o anche rosmarino, timo (quest'ultimo meglio del chemiotipo linalolo), ginepro.
Quindi possiamo ottenere un olio non pesante e riscaldante, oppure per l'estate un olio drenante e sgonfiante, utilizzando nella stessa base di jojoba, dell'olio di cipresso, di limone (attenzione alla fotosensibilizzazione), di menta.
Buoni massaggi!
Per info sui nostri corsi di massaggio ayurvedico a Milano e massaggio olistico: www.massaggiodiluce.org
Una risposta univoca non c'è, perchè il dosha Kapha nel massaggio ayurvedico viene trattato in più modi,a seconda di che tipo di approccio vogliamo avere. Ecco che potremmo eseguire un massaggio ayurvedico linfodrenante, un massaggio abyangam specifico per Kapha, o un massaggio venoso.
Detto questo, qualsiasi tipo di massaggio vogliamo applicare, potremo sempre associare degli oli adatti. Normalmente per Kapha si consiglia di non usare oli troppo untuosi, e quindi ideali sono oli tipo l'olio di jojoba. Un olio ottimo da aggiungere è l'olio di calophylla inophylla. E poi gli oli essenziali: se vogliamo un olio riscaldante, dinamizzante possiamo usare olio essenziale di zenzero, olio essenziale di pepe, olio essenziale di cannella foglie (non cannella rami), o anche rosmarino, timo (quest'ultimo meglio del chemiotipo linalolo), ginepro.
Quindi possiamo ottenere un olio non pesante e riscaldante, oppure per l'estate un olio drenante e sgonfiante, utilizzando nella stessa base di jojoba, dell'olio di cipresso, di limone (attenzione alla fotosensibilizzazione), di menta.
Buoni massaggi!
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Corso di aromaterapia: come fare una crema per le gambe pesanti e stanche
Un problema diffuso sono le gambe e i piedi stanchi e gonfi, spesso alla sera, ma può succedere che persone con particolari problemi di ritorno venoso lo vivano anche durante la giornata.
Vi propongo una semplice ricetta che so essere molto buona, perchè la uso anch'io.
Vi consiglio di usare come base del gel di Aloe vera. In esso andranno aggiunte una goccia di olio essenziale di menta, due gocce di olio essenziale di cipresso, due gocce di olio essenziale di limone. Miscelate il tutto e spalmate sulle gambe, procedendo dai piedi verso l'alto.
Vi consiglio di prepararne un pò in un barattolo e usarla ogni giorno, anche due volte al giorno.
Poichè contiene olio essenziale di limone questo preparato non va usato se poi vi esponete al sole.
Starete subito meglio!
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Vi propongo una semplice ricetta che so essere molto buona, perchè la uso anch'io.
Vi consiglio di usare come base del gel di Aloe vera. In esso andranno aggiunte una goccia di olio essenziale di menta, due gocce di olio essenziale di cipresso, due gocce di olio essenziale di limone. Miscelate il tutto e spalmate sulle gambe, procedendo dai piedi verso l'alto.
Vi consiglio di prepararne un pò in un barattolo e usarla ogni giorno, anche due volte al giorno.
Poichè contiene olio essenziale di limone questo preparato non va usato se poi vi esponete al sole.
Starete subito meglio!
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