Chi sono
Nome: Elena Cobez
Insegnante di massaggio ayurvedico e aromaterapia.Socio fondatore dell'Ass. culturale Lillaom di Milano
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Corso di massaggio ayurvedico: dopo un massaggio ayurvedico, che cosa uso per lavarmi le mani?
Ho usato un titolo volutamente comico :-) ma visto che siamo in periodo influenzale mi sembra giusto parlare anche di questo, e cioè di che cosa usare dopo aver eseguito un massaggio, per lavarsi le mani.
Vi parlerò di qualche olio essenziale che in particolare la letteratura francese in merito segnala come antibatterico e antivirale, e quindi adatto allo scopo.
Interessante l'olio essenziale di Origano, origanum compactum. Si segnala per le innumerevoli proprietà, antiparassitario, antibatterico, antivirale, e immunostimolante.
Utile anche l'olio essenziale di Tea Tree, melaleuca alternifolia, sul quale ormai sono stati scritti tanti articoli e libri, che presenta anch'esso proprietà antiparassitarie, antivirali, antibatteriche e che può far parte di una sinergia anche contro le infezioni dermatologiche.
Un olio che amo molto personalmente è l'olio essenziale di Alloro, laurus nobilis, che trova indicazione come antiinfettivo.
Da citare anche la Mandravasarotra, cinnamosma fragrans, e la Ravintsara, cinnamonum camphora cineolo, per le proprietà antivirali e ad ampio spettro.
Tutti questi oli essenziali possono contribuire a creare un sapone dalle proprietà suddette, ottimo per lavarsi la mani dopo aver effettuato un massaggio.
Le informazioni qui riportate sono state tratte dalla "guida per una aromaterapia famigliare e scientifica" di Dominique Baudoux.
Buoni massaggi!!!
Per info sui nostri corsi di massaggio ayurvedico, corsi di aromatologia e sulle attività associative inerenti il massaggio ayurvedico: www.massaggiodiluce.org
Vi parlerò di qualche olio essenziale che in particolare la letteratura francese in merito segnala come antibatterico e antivirale, e quindi adatto allo scopo.
Interessante l'olio essenziale di Origano, origanum compactum. Si segnala per le innumerevoli proprietà, antiparassitario, antibatterico, antivirale, e immunostimolante.
Utile anche l'olio essenziale di Tea Tree, melaleuca alternifolia, sul quale ormai sono stati scritti tanti articoli e libri, che presenta anch'esso proprietà antiparassitarie, antivirali, antibatteriche e che può far parte di una sinergia anche contro le infezioni dermatologiche.
Un olio che amo molto personalmente è l'olio essenziale di Alloro, laurus nobilis, che trova indicazione come antiinfettivo.
Da citare anche la Mandravasarotra, cinnamosma fragrans, e la Ravintsara, cinnamonum camphora cineolo, per le proprietà antivirali e ad ampio spettro.
Tutti questi oli essenziali possono contribuire a creare un sapone dalle proprietà suddette, ottimo per lavarsi la mani dopo aver effettuato un massaggio.
Le informazioni qui riportate sono state tratte dalla "guida per una aromaterapia famigliare e scientifica" di Dominique Baudoux.
Buoni massaggi!!!
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Corso di aromaterapia: usare il sale per fare uno scrub (io uso il sale di Pirano, Slovenia)
Ciao a tutti! Oggi parliamo di scrub, ossia di come liberarci della parte superficiale della pelle che ormai è pronta per essere tolta, aprendo i pori e lasciando traspirare la pelle.Pulire la superficie della pelle in modo abbastanza energico riattiva anche la microcircolazione e quindi attiva i processi di rigenerazione. Come fare? Il modo più semplice è utilizzare il sale fino (o grosso, se preferite) sulla pelle umida, per produrre uno sfregamento. Vi consiglio vivamente di scegliere con cura il sale, preferibilmente di zone incontaminate, meglio se grezzo, e per chi ha la pelle sensibile meglio quello fine.
Ho avuto l'occasione di andare in Slovenia, a Pirano, dove vi sono delle Saline che attualmente sono una riserva naturale. In questo luogo protetto 90 specie di uccelli nidificano, e vivono 270 specie di volatili. E' chiamato Parco Naturale delle Saline di Sicciole. Ho deciso di usare il sale di questo splendido posto! Eccomi nella foto con la confezione :-)
Se al vostro scrub volete aggiungere un tocco sapiente, versate nel sale che userete alcune gocce del vostro olio essenziale preferito, per esempio per uno scrub super rinfrescante, olio essenziale di limone e/o olio essenziale di menta.
per info sui nostri corsi di aromaterapia e corsi di massaggio ayurvedico e massaggio aromaterapico: www.massaggiodiluce.org
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Le piante tintorie: una serata all'Orto Botanico di Trieste
Questa sera siamo stati ad un incontro all'orto botanico di Trieste, con una relatrice molto brava, Fiammetta Pizzi. Questa giovane entusiasta erborista ci ha illustrato come colorare i capi utilizzando le piante. L'orto botanico di Trieste ha una zona riservata alle piante tintorie, quindi chi vuole vederle dal vivo sa dove trovarle...non ho purtroppo alcun recapito personale della Pizzi, che spero un giorno di contattare personalmente. Le piante tintorie hanno una lunga storia di utilizzo, e in India essa coincide con l'uso terapeutico (quindi antichissimo). Scopriamo così come per migliaia di anni si sia tinto in modo naturale e che queste tinte non sono poi così deboli come si vorrebbe credere.
Un'esperienza molto positiva, che mi dicono viene riproposta a Trieste ogni tanto, e che raccomando a tutti.
Ricordo invece che noi a Milano teniamo tutto l'anno un corso di aromaterapia e un corso di massaggio aromoterapico, che sono due discipline anch'esse antichissime e che fanno uso delle proprietà benefiche degli oli essenziali, nostri alleati nel miglioramento del nostro benessere.
Il nostro sito www.massaggiodiluce.org
Un'esperienza molto positiva, che mi dicono viene riproposta a Trieste ogni tanto, e che raccomando a tutti.
Ricordo invece che noi a Milano teniamo tutto l'anno un corso di aromaterapia e un corso di massaggio aromoterapico, che sono due discipline anch'esse antichissime e che fanno uso delle proprietà benefiche degli oli essenziali, nostri alleati nel miglioramento del nostro benessere.
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Corsi di aromaterapia a Milano sessione 2009-2010
Vi segnalo che per coloro che sono interessati a studiare l'Aromaterapia pratica, proponiamo un corso di Aromaterapia e massaggio aromoterapico che dura 4 lezioni individuali di due ore circa.
Questo corso è adatto a coloro che vogliono imparare bene l'uso degli oli essenziali e vogliono affiancare questo apprendimento con alcune nozioni pratiche di massaggio. Per coloro invece che sono maggiormente interessati al massaggio ayurvedico, proponiamo un corso di 12 incontri che privilegia l'apprendimento del massaggio.
Il programma inerente il corso di aromaterapia e aromomassaggio è:
Studio storico delle essenze vegetali e nel mondo dei profumi.
Concetto di olio essenziale, sua estrazione, purificazione, selezione,controllo qualità.
Esperienza diretta olfattiva degli oli essenziali descrizioni monografiche.
Analisi degli oli essenziali più comuni e di quelli meno conosciuti. Ad esempio:
rosmarino, timo, lavanda, maggiorana, tea tree, cipresso, origano, arancio, limone, pompelmo, mandarino, elicriso, gaultheria, neroli, rosa, benzoino, legno di ho, legno di rosa, camomilla, sandalo, ylang ylang, mandrasavarotra, niaouli ecc.
Applicazione sulla pelle degli oli e loro controindicazioni.
Semplici manualità per un aromomassaggio.
Creazione di miscele adatte ai bisogni quotidiani, alla diffusione nell'ambiente, miscele da massaggio e automassaggio.
Se siete interessati a questo corso potete contattarci via mail/telefono dopo il 20 agosto. Per ogni altra info: www.massaggiodiluce.org
Questo corso è adatto a coloro che vogliono imparare bene l'uso degli oli essenziali e vogliono affiancare questo apprendimento con alcune nozioni pratiche di massaggio. Per coloro invece che sono maggiormente interessati al massaggio ayurvedico, proponiamo un corso di 12 incontri che privilegia l'apprendimento del massaggio.
Il programma inerente il corso di aromaterapia e aromomassaggio è:
Studio storico delle essenze vegetali e nel mondo dei profumi.
Concetto di olio essenziale, sua estrazione, purificazione, selezione,controllo qualità.
Esperienza diretta olfattiva degli oli essenziali descrizioni monografiche.
Analisi degli oli essenziali più comuni e di quelli meno conosciuti. Ad esempio:
rosmarino, timo, lavanda, maggiorana, tea tree, cipresso, origano, arancio, limone, pompelmo, mandarino, elicriso, gaultheria, neroli, rosa, benzoino, legno di ho, legno di rosa, camomilla, sandalo, ylang ylang, mandrasavarotra, niaouli ecc.
Applicazione sulla pelle degli oli e loro controindicazioni.
Semplici manualità per un aromomassaggio.
Creazione di miscele adatte ai bisogni quotidiani, alla diffusione nell'ambiente, miscele da massaggio e automassaggio.
Se siete interessati a questo corso potete contattarci via mail/telefono dopo il 20 agosto. Per ogni altra info: www.massaggiodiluce.org
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Corso di massaggio ayurvedico: dobbiamo tornare a sentire...
Dobbiamo tornare a sentire. E' fondamentale e non accessorio. Se non sentiamo non solo non possiamo relazionarci bene agli altri, ma neppure a noi stessi.
Il massaggio è una scuola del sentire. Ti insegna a sentire con le mani e con l'intuizione, e so che questo "sentire" è per alcuni difficile. Bisogna ammetterlo: molti non vogliono sentire, forse vogliono soltanto fare. Ma questo è impossibile - fare senza sentire è un fare freddo, meccanico, da un punto di vista umano è un fare che non cura.
Prendersi cura è la base del fare un massaggio, che esso sia massaggio ayurvedico, massaggio olistico, massaggio di qualunque tipo. Essere generosi. Del proprio tempo, delle proprie mani, della propria attenzione. Sì, per fare massaggi bisogna essere generosi. Non pensiate che il massaggio sia una cosa facile o una passeggiata. E' impegnativo emotivamente, fisicamente, mentalmente. Bisogna sapersi donare per fare bene un massaggio. Dunque se non vi sentire in grado di donare qualcosa di voi stessi rinunciate adesso. Se ne avete un'idea puramente lucrativa potete dimenticare il massaggio ayurvedico o qualsiasi altro massaggio. Non è un ambito di lucro. Non deve esserlo - sapete anche perchè? Perchè il massaggio rigenera e ristora le memorie profonde, quelle legate alla primissima infanzia, alla nostra fase non verbale. E' un fine rimedio psicologico che passa dal corpo. Dovete essere preparati e farne una cosa fredda e meccanica lede la persona che state trattando. Non solo non fate un buon lavoro, ne fate uno sbagliato.
Per info sui nostri corsi di massaggio ayurvedico a Milano e corsi di massaggio olistico: www.massaggiodiluce.org
Il massaggio è una scuola del sentire. Ti insegna a sentire con le mani e con l'intuizione, e so che questo "sentire" è per alcuni difficile. Bisogna ammetterlo: molti non vogliono sentire, forse vogliono soltanto fare. Ma questo è impossibile - fare senza sentire è un fare freddo, meccanico, da un punto di vista umano è un fare che non cura.
Prendersi cura è la base del fare un massaggio, che esso sia massaggio ayurvedico, massaggio olistico, massaggio di qualunque tipo. Essere generosi. Del proprio tempo, delle proprie mani, della propria attenzione. Sì, per fare massaggi bisogna essere generosi. Non pensiate che il massaggio sia una cosa facile o una passeggiata. E' impegnativo emotivamente, fisicamente, mentalmente. Bisogna sapersi donare per fare bene un massaggio. Dunque se non vi sentire in grado di donare qualcosa di voi stessi rinunciate adesso. Se ne avete un'idea puramente lucrativa potete dimenticare il massaggio ayurvedico o qualsiasi altro massaggio. Non è un ambito di lucro. Non deve esserlo - sapete anche perchè? Perchè il massaggio rigenera e ristora le memorie profonde, quelle legate alla primissima infanzia, alla nostra fase non verbale. E' un fine rimedio psicologico che passa dal corpo. Dovete essere preparati e farne una cosa fredda e meccanica lede la persona che state trattando. Non solo non fate un buon lavoro, ne fate uno sbagliato.
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Corso di massaggio ayurvedico: il massaggio alle articolazioni, il trattamento per Vata
Nel corso di massaggio ayurvedico oggi abbiamo trattato il massaggio alle articolazioni, o meglio si potrebbe dire, il trattamento per le articolazioni previsto nel massaggio ayurvedico. Questo tipo di trattamento non è adatto a tutti, ma va molto bene per le persone che hanno bisogno di essere sciolte articolarmente e che non hanno però delle patologie in corso infiammatorie.
Per chi fa sport, a chi piace sentire il proprio corpo sciolto il massaggio articolare ayurvedico dona un senso di libertà e scioltezza. Si può eseguire a secco, quindi senza olio, oppure con l'olio, chiaramente limitando maggiormente il tipo di pratiche utilizzate.
Le articolazioni hanno bisogno di essere sciolte, mosse, rese flessibili, per mantenerle sane e attive. In questo senso, salturiamente,un massaggio articolare risulta particolarmente benefico. In Ayurveda tale pratica è pensata in particolare per il dosha Vata.
Per info sui nostri corsi di massaggio ayurvedico a Milano, e per tutte le nostre proposte inerenti i corsi di massaggio visitate www.massaggiodiluce.org
Per chi fa sport, a chi piace sentire il proprio corpo sciolto il massaggio articolare ayurvedico dona un senso di libertà e scioltezza. Si può eseguire a secco, quindi senza olio, oppure con l'olio, chiaramente limitando maggiormente il tipo di pratiche utilizzate.
Le articolazioni hanno bisogno di essere sciolte, mosse, rese flessibili, per mantenerle sane e attive. In questo senso, salturiamente,un massaggio articolare risulta particolarmente benefico. In Ayurveda tale pratica è pensata in particolare per il dosha Vata.
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Corso di massaggio ayurvedico: il massaggio ayurvedico per il plesso solare, aprirsi alla vita e sciogliere la paura
In questi giorni durante i corsi di massaggio ayurvedico si parlava del tema della chiusura e della paura. La chiusura del plesso solare, la mancanza di una propria identità specifica, il ripiegamento in se stessi: tutte cose che forse almeno una volta nella vita abbiamo provato tutti.
Nel massaggio ayurvedico c'è una tecnica di massaggio che lavora proprio sull'espansione e sul dinamizzare le energie bloccate del plesso solare. Questo perchè l'area dello stomaco è un'area nella quale investiamo molte energie inconsce, e chiusure in questa zona del corpo possono portare anche a disturbi fisici, oltre a essere sintomo di malessere psicologico.
La paura chiude le porte alla vita; ci ritiriamo prima di aver esperito la realtà per quello che è. Giochiamo in anticipo, pensando di sapere cosa accadrà dopo. In questo modo attraiamo a noi un'esperienza spesso affine a ciò che ci aspettiamo: viviamo chiusi e "provochiamo" negli altri lo stesso tipo di chiusura. Solo un atteggiamento aperto (e consapevole) può stimolare negli altri altrettanto.
Nel massaggio ayurvedico lavoriamo sul plesso solare e poi in espansione su tutto il corpo. Questo lavoro va eseguito in uno stato meditativo, per poter sostenere la persona in questo momento di apertura e sblocco.
Per informazioni sui nostri corsi di massaggio ayurvedico e corsi di massaggio olistico a Milano: www.massaggiodiluce.org
Nel massaggio ayurvedico c'è una tecnica di massaggio che lavora proprio sull'espansione e sul dinamizzare le energie bloccate del plesso solare. Questo perchè l'area dello stomaco è un'area nella quale investiamo molte energie inconsce, e chiusure in questa zona del corpo possono portare anche a disturbi fisici, oltre a essere sintomo di malessere psicologico.
La paura chiude le porte alla vita; ci ritiriamo prima di aver esperito la realtà per quello che è. Giochiamo in anticipo, pensando di sapere cosa accadrà dopo. In questo modo attraiamo a noi un'esperienza spesso affine a ciò che ci aspettiamo: viviamo chiusi e "provochiamo" negli altri lo stesso tipo di chiusura. Solo un atteggiamento aperto (e consapevole) può stimolare negli altri altrettanto.
Nel massaggio ayurvedico lavoriamo sul plesso solare e poi in espansione su tutto il corpo. Questo lavoro va eseguito in uno stato meditativo, per poter sostenere la persona in questo momento di apertura e sblocco.
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corso di massaggio infantile ayurvedico: possiamo usare nel massaggio infantile i fiori di bach?
Oggi durante un corso di massaggio infantile ayurvedico una allieva mi ha chiesto se sia possibile usare nel massaggio neonatale i fiori di bach.
Spesso un buon aiuto in questo caso può essere il RESCUE REMEDY.
Per situazioni maggiormente specifiche quali per esempio un neonato che richiede molta attenzione, proviamo a usare Chicory e Heather. Per bambini che strillano facilmente e si arrabbiano, proviamo Holly. Impatiens sarà il fiore di Bach da usare nel massaggio o nel bagnetto se il bambino appare impaziente, e se invece presenta cenni di paura, proviamo a usare nel massaggio Mimulus.
Il massaggio infantile si esegue normalmente, ma metteremo nell'olio del massaggio una goccia di fiore di Bach, pura. Misceleremo il tutto e otterremo un preparato sicuro e non dannoso per la pelle del piccolo.
Importante da ricordare che non dobbiamo usare i fiori di Bach per cambiare gli atteggiamenti dei bambini a nostro piacimento; vanno usati nel massaggio quando qualche comportamento del bambino è estremo e sia nostra volontà aiutarlo in modo non invasivo.
Per informazioni sui nostri corsi di massaggio infantile ayurvedico e corsi di massaggio neonatale ayurvedico a Milano: www.massaggiodiluce.org
Spesso un buon aiuto in questo caso può essere il RESCUE REMEDY.
Per situazioni maggiormente specifiche quali per esempio un neonato che richiede molta attenzione, proviamo a usare Chicory e Heather. Per bambini che strillano facilmente e si arrabbiano, proviamo Holly. Impatiens sarà il fiore di Bach da usare nel massaggio o nel bagnetto se il bambino appare impaziente, e se invece presenta cenni di paura, proviamo a usare nel massaggio Mimulus.
Il massaggio infantile si esegue normalmente, ma metteremo nell'olio del massaggio una goccia di fiore di Bach, pura. Misceleremo il tutto e otterremo un preparato sicuro e non dannoso per la pelle del piccolo.
Importante da ricordare che non dobbiamo usare i fiori di Bach per cambiare gli atteggiamenti dei bambini a nostro piacimento; vanno usati nel massaggio quando qualche comportamento del bambino è estremo e sia nostra volontà aiutarlo in modo non invasivo.
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Corso di aromaterapia: la lavanda spica per le punture di insetti e zanzare
Oggi a un nostro corso di aromaterapia e massaggio a Milano mi hanno chiesto che cosa si possa usare una volta che si è stati punti dalle zanzare. La migliore soluzione a mio avviso è usare l'olio essenziale di lavanda spica (lavandula spica) chiamata anche lavanda aspic. Si può usare pura su tutte le punture di insetti ed è un rimedio efficace per diminuire il prurito e far passare il fastidio.
Si può usare pura anche se punti da meduse e scorpioni.E' anche un eccellente fungicida (esempio per il "piede d'atleta" e la candida albicans).
E' sconsigliata in gravidanza. Se volete utilizzare una lavanda, usate Lavandula angustifolia, con proprietà simili ma meno "potente".
Per info sui nostri corsi di aromaterapia e massaggio aromaterapico a Milano: www.massaggiodiluce.org
Si può usare pura anche se punti da meduse e scorpioni.E' anche un eccellente fungicida (esempio per il "piede d'atleta" e la candida albicans).
E' sconsigliata in gravidanza. Se volete utilizzare una lavanda, usate Lavandula angustifolia, con proprietà simili ma meno "potente".
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Corso di massaggio ayurvedico: per fare un massaggio equilibrante per Kapha che oli uso?
Nei corsi di massaggio ayurvedico studiamo anche gli oli e gli oli essenziali da usare per i diversi dosha. Come trattare il dosha Kapha?
Una risposta univoca non c'è, perchè il dosha Kapha nel massaggio ayurvedico viene trattato in più modi,a seconda di che tipo di approccio vogliamo avere. Ecco che potremmo eseguire un massaggio ayurvedico linfodrenante, un massaggio abyangam specifico per Kapha, o un massaggio venoso.
Detto questo, qualsiasi tipo di massaggio vogliamo applicare, potremo sempre associare degli oli adatti. Normalmente per Kapha si consiglia di non usare oli troppo untuosi, e quindi ideali sono oli tipo l'olio di jojoba. Un olio ottimo da aggiungere è l'olio di calophylla inophylla. E poi gli oli essenziali: se vogliamo un olio riscaldante, dinamizzante possiamo usare olio essenziale di zenzero, olio essenziale di pepe, olio essenziale di cannella foglie (non cannella rami), o anche rosmarino, timo (quest'ultimo meglio del chemiotipo linalolo), ginepro.
Quindi possiamo ottenere un olio non pesante e riscaldante, oppure per l'estate un olio drenante e sgonfiante, utilizzando nella stessa base di jojoba, dell'olio di cipresso, di limone (attenzione alla fotosensibilizzazione), di menta.
Buoni massaggi!
Per info sui nostri corsi di massaggio ayurvedico a Milano e massaggio olistico: www.massaggiodiluce.org
Una risposta univoca non c'è, perchè il dosha Kapha nel massaggio ayurvedico viene trattato in più modi,a seconda di che tipo di approccio vogliamo avere. Ecco che potremmo eseguire un massaggio ayurvedico linfodrenante, un massaggio abyangam specifico per Kapha, o un massaggio venoso.
Detto questo, qualsiasi tipo di massaggio vogliamo applicare, potremo sempre associare degli oli adatti. Normalmente per Kapha si consiglia di non usare oli troppo untuosi, e quindi ideali sono oli tipo l'olio di jojoba. Un olio ottimo da aggiungere è l'olio di calophylla inophylla. E poi gli oli essenziali: se vogliamo un olio riscaldante, dinamizzante possiamo usare olio essenziale di zenzero, olio essenziale di pepe, olio essenziale di cannella foglie (non cannella rami), o anche rosmarino, timo (quest'ultimo meglio del chemiotipo linalolo), ginepro.
Quindi possiamo ottenere un olio non pesante e riscaldante, oppure per l'estate un olio drenante e sgonfiante, utilizzando nella stessa base di jojoba, dell'olio di cipresso, di limone (attenzione alla fotosensibilizzazione), di menta.
Buoni massaggi!
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